1、按摩吸吮法。

　　堵奶是由于乳汁堵在乳房里得不到疏通所导致。这个时候，如若疏通乳房的堵塞处，堵奶的症状自然会得到缓解。可以先将手指伸入堵奶处，用手向着出奶方向轻揉按摩，将其奶水引出来。另外，可使用吸奶器将乳汁给吸吮出来。乳汁得到疏通了，症状也会随之得到缓解。

　　2、热敷按摩胸部。

　　热敷法是最常见的缓解堵奶症状的办法了。一般情况下，热敷法能够化了乳汁的硬块，让其顺畅流通。当出现症状时，可以尝试着用热毛巾为乳房做热敷。首先，要准备热毛巾，将其敷在乳房上。如若身体较为强壮，可以轮流进行冰热敷。当然，敷完之后记得准备毛巾清理疏通的乳汁，以免感染。

　　3、多让宝宝吸吮。

　　谈起症状，宝宝可以说是妈妈通奶的好帮手。一方面，面对着到嘴的乳汁，宝宝会更加着急用力地吸吮，这便为起到疏通乳汁的作用。另一方面，让宝宝帮忙吸吮通奶比准妈妈用针挑破来得更加地健康无副作用。如果已经用针挑破堵奶硬块，那么切勿再让宝宝进行吸吮了，以免感染到宝宝。

　　4、健康的生活方式。

　　相信很多人不知道，出现症状跟其不良的生活方式也是有影响的。如若时常熬夜或长时间处于精神紧张的状态，那么体内的分泌自然也会受到影响，这就更加容易出现症状了。因此，为了宝宝的健康，记得调整好自己的生活节奏，保持良好的精神状态迎接生活。






 

坐月子时的5大居家错误动作

正确的家居设计和家务安排，会有助于妈妈保持正确姿势，避免造成对子宫的损伤。

　　正确原则 避免久蹲久站及频繁或幅度较大地弯腰

　　错误1 把热水瓶放在地上

　　正确方法：应该放在茶几或矮柜上。因为热水瓶是妈妈在月子里经常要用的物品，频繁下蹲取热水瓶，易使子宫下垂及不易复位。

　　错误2 把宝宝的喂奶奶具放置在柜橱底层

　　正确做法：应该把奶锅、奶瓶、刷子及常用厨具放置在柜厨的中上层，但也不能太高，以妈妈伸手可基础为佳。还应该在厨房内放置一把椅子，这样，妈妈在厨房内做家务事时就不会久站，能很方便地经常坐下去做，有利于子宫的复位。

　　错误3 把宝宝换洗衣物、尿布、湿纸巾及纸尿裤放在卧室橱柜的底层

　　正确做法：最好放在专用于给宝宝换尿布的台子上，这样的台子通常有放置以上用品的抽屉，并且经常与婴儿床或摇篮相连，还有与之匹配的椅子，妈妈站着或坐下便可取得到用品，在产妇给宝宝换尿布、衣服和洗澡时就不用总是频繁地弯腰，可避免引起腰痛，而且，台子的抽屉及侧柜里可放置宝宝换洗衣服和尿布，使产妇伸手即取到，无须经常下蹲或弯腰去做事情，有利于子宫尽快复位。

　　但需注意的是：妈妈决不可在把宝宝放在台子时离开，即使几秒钟也不可以。

　　错误4 经常弯腰从睡床、童车中抱起和放下宝宝

　　正确做法：最好购买可以升降的童床和较高的童车，这样，每次从睡床或童车里往外抱宝宝和放宝宝时就不用弯腰幅度太大。

　　错误5 把宝宝的洗浴用品放在浴室低处

　　正确做法：因为宝宝要经常洗澡，如果方德位置过低，妈妈要不停地下蹲去取，而且，浴室往往较滑，容易使产后体质尚虚的妈妈滑倒。应该放在浴室台架伸手可基础，或放在换尿布台的抽屉里。